מתכונים מסורתיים

4 שייקים קלים, כולם מקווצים בסאס

4 שייקים קלים, כולם מקווצים בסאס

דברים שאתה צריך:

  • בלנדר
  • הלולאה הכחולה להגיע למקלאנהאן
  • כוס זריקה

שייק "אני חושב שאני בונה גוף, אבל באמת שאני שותה שייק חלבון וסוחב ליטר מים כל היום"

זמן התכוננות: 5 דקות
זמן מיזוג: 2 דקות
זְמַן: 7 דקות

מנות: 1

רכיבים:
1 זריקה של חמאת בוטנים פריכה
1 בננה בגודל בינוני
1 כף אבקת חלבון
1 כף חלב ללא שומן
1 זריקת חלבונים
2 זריקות יוגורט יווני רגיל Chobani
חופן קרח

הוראות הגעה:
1. מכניסים את כל החומרים לבלנדר.

צילום: ג'ולי האופין

2. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק (כן - זהו זֶה קַל).

צילום: ג'ולי האופין


שייק "וולאדי הוא אבא שלי"
(21 ומעלה)

זמן התכוננות: 5 דקות
זמן מיזוג: 2 דקות
זמן כולל: 7 דקות

מנות: 1

רכיבים:
ירייה אחת ולדימיר וודקה..2 אם אתה מרגיש תעוזה
1 זריקה מיץ תפוזים
חופן קרח
חופן אוכמניות
חופן תותים
1 זריקה יוגורט יווני צ'ובאני
1/2 בננה בינונית

הוראות הגעה:
1.
מכניסים את כל החומרים לבלנדר.

צילום: ג'ולי האופין

2. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק (אתה מוזמן, שוב).

צילום: ג'ולי האופין

שייק ירוק "אני עושה יוגה על הרג"
(אני לא יודע מה אתה מרגיש לגבי שתיית כרוב נוזלי, אבל כנראה שכן את כל הזעם)

זמן התכוננות: 7 דקות
זמן מיזוג: 3 דקות
זמן כולל: 10 דקות

מנות: 1

רכיבים:
חבורה קטנה של ענבים ירוקים, בערך 10
חצי תפוח אדום בינוני
1 צרור כרוב קטן (ראו תמונה לגודל)
1 טריז אשכוליות
1 טריז כתום
1/4 מלפפון בינוני
2 יריות OJ

הוראות הגעה:
1. האם כבר קלטת? מערבבים עד לקבלת מרקם חלק.

צילום: ג'ולי האופין


שייק "אני בדיאטה ולכן אני מסרב לאכול אוכל אמיתי ומוצק"

זמן התכוננות: 3 דקות
זמן מיזוג: 2 דקות
זמן כולל: 5 דקות

מנות: 1

רכיבים:
2 זריקות של אבקה PB2
1 בננה בינונית
חופן גדול של קרח
2 זריקות יוגורט יווני רגיל Chobani
1 זריקה חלב ללא שומן

הוראות הגעה:
1. אמור זאת איתי עכשיו: מערבבים עד לקבלת מרקם חלק.

צילום: ג'ולי האופין

הפוסט 4 שייקים קלים, כולם מנוקדים בסאס הופיע במקור באוניברסיטת Spoon. אנא בקר באוניברסיטת Spoon כדי לראות פוסטים נוספים כמו זו.


8 מתכוני השייקים המובילים | מתכוני שייק קלים

מתכוני שייקים- בואו נודה בזה, שייקים הם פנטסטיים. בין הארוחות, עם הארוחות או במקום הארוחות. הם מזינים, טעימים, עבים, פירותיים והאוכל המושלם לכל מצב רוח. אפשר לזרוק את כל הפירות או כל סוגיהם יחד והתוצאה כמעט תמיד תהיה מדהימה. הם דרך מצוינת לנצח את החום וממליצים בחום על ידי תזונאים כמגביר אנרגיה מיידית.טיפים וטריקים - בחר מתוך מנגו, מלון, בננה, פירות דרקון, קיווי או כל פרי אחר שתבחר. לרפד אותו בשיבולת שועל, או שלא. השתמש בקרם דל שומן או חלב סויה, שקדים, צימוקים, אגוזי מלך או כל טעם של גלידה. תערער את הדברים בקיץ הקרוב ובעזרת מעט מכינו תערובת ייחודית משלך. ריכזנו רשימה של שייקים מלאי עוצמה. שייקים בריאים לאוכלנים בררנים, פירות ושייקים מתוקים חדישים לילדים הקטנים, עבים ושמנת למי שרואה בזה קינוח מהולל ואפילו desi גרסה באמצעות מרכיב מקומי טרי בשוקש.


8 מתכוני השייקים המובילים | מתכוני שייק קלים

מתכוני שייקים- בואו נודה בזה, שייקים הם פנטסטיים. בין הארוחות, עם הארוחות או במקום הארוחות. הם מזינים, טעימים, עבים, פירותיים והאוכל המושלם לכל מצב רוח. אתה יכול לזרוק את כל או כל סוגי הפירות יחד והתוצאה כמעט תמיד תהיה מדהימה. הם דרך מצוינת לנצח את החום וממליצים בחום על ידי תזונאים כמגביר אנרגיה מיידית.טיפים וטריקים - בחר מתוך מנגו, מלון, בננה, פירות דרקון, קיווי או כל פרי אחר שתבחר. לרפד אותו בשיבולת שועל, או שלא. השתמש בקרם דל שומן או חלב סויה, שקדים, צימוקים, אגוזי מלך או כל טעם של גלידה. תערער את הדברים בקיץ הקרוב ובעזרת מעט מכינו תערובת ייחודית משלך. ריכזנו רשימה של שייקים מלאי עוצמה. שייקים בריאים לאוכלנים בררנים, פירות ושייקים מתוקים חדישים לילדים הקטנים, עבים ושמנת למי שרואה בזה קינוח מהולל ואפילו desi גרסה באמצעות מרכיב מקומי טרי בשוקש.


8 מתכוני השייקים המובילים | מתכוני שייק קלים

מתכוני שייקים- בואו נודה בזה, שייקים הם פנטסטיים. בין הארוחות, עם הארוחות או במקום הארוחות. הם מזינים, טעימים, עבים, פירותיים והאוכל המושלם לכל מצב רוח. אתה יכול לזרוק את כל או כל סוגי הפירות יחד והתוצאה כמעט תמיד תהיה מדהימה. הם דרך מצוינת לנצח את החום וממליצים בחום על ידי תזונאים כמגביר אנרגיה מיידית.טיפים וטריקים - בחר מתוך מנגו, מלון, בננה, פירות דרקון, קיווי או כל פרי אחר שתבחר. לרפד אותו בשיבולת שועל, או שלא. השתמש בקרם דל שומן או חלב סויה, שקדים, צימוקים, אגוזי מלך או כל טעם של גלידה. תערער את הדברים בקיץ הקרוב ובעזרת מעט מכינו תערובת ייחודית משלך. ריכזנו רשימה של שייקים מלאי עוצמה. שייקים בריאים לאוכלנים בררנים, פירות ושייקים מתוקים חדישים לילדים הקטנים, עבים ושמנת למי שרואה בזה קינוח מהולל ואפילו desi גרסה באמצעות מרכיב מקומי טרי בשוקש.


8 מתכוני השייקים המובילים | מתכוני שייק קלים

מתכוני שייקים- בואו נודה בזה, שייקים הם פנטסטיים. בין הארוחות, עם הארוחות או במקום הארוחות. הם מזינים, טעימים, עבים, פירותיים והאוכל המושלם לכל מצב רוח. אפשר לזרוק את כל הפירות או כל סוגיהם יחד והתוצאה כמעט תמיד תהיה מדהימה. הם דרך מצוינת לנצח את החום וממליצים בחום על ידי תזונאים כמגביר אנרגיה מיידית.טיפים וטריקים - בחר מתוך מנגו, מלון, בננה, פירות דרקון, קיווי או כל פרי אחר שתבחר. לרפד אותו בשיבולת שועל, או שלא. השתמש בקרם דל שומן או חלב סויה, שקדים, צימוקים, אגוזי מלך או כל טעם של גלידה. תערער את הדברים בקיץ הקרוב ובעזרת מעט מכינו תערובת ייחודית משלך. ריכזנו רשימה של שייקים מלאי עוצמה. שייקים בריאים לאוכלנים בררנים, פירות ושייקים מתוקים חדישים לילדים הקטנים, עבים ושמנת למי שרואה בזה קינוח מהולל ואפילו desi גרסה באמצעות מרכיב מקומי טרי בשוקש.


8 מתכוני השייקים המובילים | מתכוני שייק קלים

מתכוני שייקים- בואו נודה בזה, שייקים הם פנטסטיים. בין הארוחות, עם הארוחות או במקום הארוחות. הם מזינים, טעימים, עבים, פירותיים והאוכל המושלם לכל מצב רוח. אפשר לזרוק את כל הפירות או כל סוגיהם יחד והתוצאה כמעט תמיד תהיה מדהימה. הם דרך מצוינת לנצח את החום וממליצים בחום על ידי תזונאים כמגביר אנרגיה מיידית.טיפים וטריקים - בחר מתוך מנגו, מלון, בננה, פירות דרקון, קיווי או כל פרי אחר שתבחר. לרפד אותו בשיבולת שועל, או שלא. השתמש בקרם דל שומן או חלב סויה, שקדים, צימוקים, אגוזי מלך או כל טעם של גלידה. תערער את הדברים בקיץ הקרוב ועם קצת עזרה מאיתנו תכין בלנד ייחודי משלך. ריכזנו רשימה של שייקים מלאי עוצמה. שייקים בריאים לאוכלי הבררנים, פירות ושייקים מתוקים חדישים לילדים הקטנים, עבים ושמנת למי שרואה בו קינוח מהולל ואפילו desi גרסה באמצעות מרכיב מקומי טרי בשוקש.


8 מתכוני השייקים המובילים | מתכוני שייק קלים

מתכוני שייקים- בואו נודה בזה, שייקים הם פנטסטיים. בין הארוחות, עם הארוחות או במקום הארוחות. הם מזינים, טעימים, עבים, פירותיים והאוכל המושלם לכל מצב רוח. אתה יכול לזרוק את כל או כל סוגי הפירות יחד והתוצאה כמעט תמיד תהיה מדהימה. הם דרך מצוינת לנצח את החום וממליצים בחום על ידי תזונאים כמגביר אנרגיה מיידית.טיפים וטריקים - בחר מתוך מנגו, מלון, בננה, פירות דרקון, קיווי או כל פרי אחר שתבחר. לרפד אותו בשיבולת שועל, או שלא. השתמש בקרם דל שומן או חלב סויה, שקדים, צימוקים, אגוזי מלך או כל טעם של גלידה. תערער את הדברים בקיץ הקרוב ובעזרת מעט מכינו תערובת ייחודית משלך. ריכזנו רשימה של שייקים מלאי עוצמה. שייקים בריאים לאוכלנים בררנים, פירות ושייקים מתוקים חדישים לילדים הקטנים, עבים ושמנת למי שרואה בזה קינוח מהולל ואפילו desi גרסה באמצעות מרכיב מקומי טרי בשוקש.


8 מתכוני השייקים המובילים | מתכוני שייק קלים

מתכוני שייקים- בואו נודה בזה, שייקים הם פנטסטיים. בין הארוחות, עם הארוחות או במקום הארוחות. הם מזינים, טעימים, עבים, פירותיים והאוכל המושלם לכל מצב רוח. אפשר לזרוק את כל הפירות או כל סוגיהם יחד והתוצאה כמעט תמיד תהיה מדהימה. הם דרך מצוינת לנצח את החום וממליצים בחום על ידי תזונאים כמגביר אנרגיה מיידית.טיפים וטריקים - בחר מתוך מנגו, מלון, בננה, פירות דרקון, קיווי או כל פרי אחר שתבחר. לרפד אותו עם שיבולת שועל, או שלא. השתמש בקרם דל שומן או חלב סויה, שקדים, צימוקים, אגוזי מלך או כל טעם של גלידה. תערער את הדברים בקיץ הקרוב ובעזרת מעט מכינו תערובת ייחודית משלך. ריכזנו רשימה של שייקים מלאי עוצמה. שייקים בריאים לאוכלנים בררנים, פירות ושייקים מתוקים חדישים לילדים הקטנים, עבים ושמנת למי שרואה בזה קינוח מהולל ואפילו desi גרסה באמצעות מרכיב מקומי טרי בשוקש.


8 מתכוני השייקים המובילים | מתכוני שייק קלים

מתכוני שייקים- בואו נודה בזה, שייקים הם פנטסטיים. בין הארוחות, עם הארוחות או במקום הארוחות. הם מזינים, טעימים, עבים, פירותיים והאוכל המושלם לכל מצב רוח. אתה יכול לזרוק את כל או כל סוגי הפירות יחד והתוצאה כמעט תמיד תהיה מדהימה. הם דרך מצוינת לנצח את החום וממליצים בחום על ידי תזונאים כמגביר אנרגיה מיידית.טיפים וטריקים - בחר מתוך מנגו, מלון, בננה, פירות דרקון, קיווי או כל פרי אחר שתבחר. לרפד אותו בשיבולת שועל, או שלא. השתמש בקרם דל שומן או חלב סויה, שקדים, צימוקים, אגוזי מלך או כל טעם של גלידה. תערער את הדברים בקיץ הקרוב ובעזרת מעט מכינו תערובת ייחודית משלך. ריכזנו רשימה של שייקים מלאי עוצמה. שייקים בריאים לאוכלנים בררנים, פירות ושייקים מתוקים חדישים לילדים הקטנים, עבים ושמנת למי שרואה בזה קינוח מהולל ואפילו desi גרסה באמצעות מרכיב מקומי טרי בשוקש.


8 מתכוני השייקים המובילים | מתכוני שייק קלים

מתכוני שייקים- בואו נודה בזה, שייקים הם פנטסטיים. בין הארוחות, עם הארוחות או במקום הארוחות. הם מזינים, טעימים, עבים, פירותיים והאוכל המושלם לכל מצב רוח. אתה יכול לזרוק את כל או כל סוגי הפירות יחד והתוצאה כמעט תמיד תהיה מדהימה. הם דרך מצוינת לנצח את החום וממליצים בחום על ידי תזונאים כמגביר אנרגיה מיידית.טיפים וטריקים - בחר מתוך מנגו, מלון, בננה, פירות דרקון, קיווי או כל פרי אחר שתבחר. לרפד אותו בשיבולת שועל, או שלא. השתמש בקרם דל שומן או חלב סויה, שקדים, צימוקים, אגוזי מלך או כל טעם של גלידה. תערער את הדברים בקיץ הקרוב ובעזרת מעט מכינו תערובת ייחודית משלך. ריכזנו רשימה של שייקים מלאי עוצמה. שייקים בריאים לאוכלנים בררנים, פירות ושייקים מתוקים חדישים לילדים הקטנים, עבים ושמנת למי שרואה בזה קינוח מהולל ואפילו desi גרסה באמצעות מרכיב מקומי טרי בשוקש.


8 מתכוני השייקים המובילים | מתכוני שייק קלים

מתכוני שייקים- בואו נודה בזה, שייקים הם פנטסטיים. בין הארוחות, עם הארוחות או במקום הארוחות. הם מזינים, טעימים, עבים, פירותיים והאוכל המושלם לכל מצב רוח. אתה יכול לזרוק את כל או כל סוגי הפירות יחד והתוצאה כמעט תמיד תהיה מדהימה. הם דרך מצוינת לנצח את החום וממליצים בחום על ידי תזונאים כמגביר אנרגיה מיידית.טיפים וטריקים - בחר מתוך מנגו, מלון, בננה, פירות דרקון, קיווי או כל פרי אחר שתבחר. לרפד אותו בשיבולת שועל, או שלא. השתמש בקרם דל שומן או חלב סויה, שקדים, צימוקים, אגוזי מלך או כל טעם של גלידה. תערער את הדברים בקיץ הקרוב ובעזרת מעט מכינו תערובת ייחודית משלך. ריכזנו רשימה של שייקים מלאי עוצמה. שייקים בריאים לאוכלנים בררנים, פירות ושייקים מתוקים חדישים לילדים הקטנים, עבים ושמנת למי שרואה בזה קינוח מהולל ואפילו desi גרסה באמצעות מרכיב מקומי טרי בשוקש.


צפו בסרטון: I miei 4 FRULLATI preferiti #2 (יָנוּאָר 2022).